Cours collectifs
STEP
Cours utilisant une plate-forme de niveaux variables vous permettant
d'améliorer votre capacité cardio-vasculaire, de coordination et d'équilibre par le biais d'une chorégraphie et d'une musique entraînante
C.A.F.
Cours de renforcement et tonification musculaire essentiellement pour les cuisses, les abdominaux et les fessiers.
BODYBARRE
Cours de renforcement musculaire avec l'utilisation d'une barre chargeable. Chaque groupe musculaire est travaillé pendant environ 5 minutes. Excellent pour un travail de tonification et d'endurance musculaire rapide et efficace. (Pré-requis : formation technique de base sur rendez-vous avec un moniteur pour toute personne n'ayant jamais fait ce type de cours.)
MODERN DANSE
Cours très chorégraphique, améliorant votre capacité cardio-vasculaire, de coordination et d'équilibre. Basé sur des mouvements avec déplacement ressemblant à la danse.
BODY COMBAT
Cours dérivé des arts martiaux se déroulant par série de 5 minutes de "combat" chacun. Les mouvements sont techniques et basés sur des coups de points et des pieds. L'adrénaline et l'amusement sont garantis.
CULTURE PHYSIQUE
Cours de renforcement et tonification musculaire pour tout le corps. Travail des principaux groupes musculaire de façon homogène, avec possibilité d'utiliser du matériel (step, élastique, haltères, barre)
STRETCHING
Cours basé sur des exercices d'assouplissement et de détente, destinés à mobiliser en douceur les muscles, les tendons et les articulations, afin d'obtenir une meilleure souplesse du corps et l'élimination du stress.
LIA
Cours vous donnant la possibilité de travailler votre capacité cardio-vasculaire tout en vous amusant sur une chorégraphie basée sur des mouvements avec déplacement et sur une musique très "caliente".
CIRCUIT TRAINIG
C’est une combinaison de plusieurs disciplines cardio-vasculaires comme le step, et les disciplines musculaires comme le Bodybarre. Travail par intervalles avec utilisations de matériel tels que les haltères, élastiques, barres et step.
Personal Training
Un entraîneur particulier (personal trainer) rien que pour vous, pour vous
aider à atteindre votre objectif forme.
Votre Personal Trainer individualise l’entraînement,
cible vos capacités actuelles, évalue vos performances et définit avec
vous les objectifs à atteindre.
Seul un travail sérieux et personnalisé amène à des résultats concrets et rapides.
De ce fait, les résultats sont rapidement visibles à partir de quelques séances
seulement.
Le personal trainer est là pour vous motiver pendant les exercices.
Toutes les exécutions sont contrôlées et surveillées à 100%. Le risque de blessure est par conséquent quasi inexistant.
